孕期饮食大有讲究！吃错了这8种，很容易流产
孕期饮食十分重要！为了把胎儿的健康，孕妈们可千万不能忽视
怀胎十月，孕妈对宝宝的影响有多大？除了饮食营养的供需关系，准妈妈的很多行为习惯也会在潜移默化中“遗传”给宝宝了。所以，宝宝出生后难带，就不要抱怨了，是准妈妈孕期没有做好！
准妈妈在怀孕期间，事事小心，事事害怕，特别在孕期饮食方面，准妈妈们更需要注意好了，因为孕妇有个好的饮食不仅仅对自己的身体好，而且对自己腹中的宝宝也会有很重要的，那么今天就给大家说一说，准妈妈孕期需要注意些什么问题在饮食方面。
孕妇应该多吃什么?
我们都知道孕妇在怀孕期间比在孕前平常饮食需要更充足的营养成分。因为怀孕时期准妈妈自身的新陈代谢很快，很旺盛，同时也要对宝宝的生长发育提供足够的养分，并且要为自己未来到分娩方式和对宝宝的哺乳做充分的准备，这些都是需要消耗准妈妈大量的身体能量，那么孕妇应该多吃什么呢？
1、蜂蜜
准妈妈可以多吃蜂蜜。蜂蜜在各种天然的食品中，蜂蜜含有大量的人体大脑神经所需要的能量，准妈妈如果在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有良好的安神的效果，可以有效的缓解准妈妈失眠多梦，容易惊醒，睡不好等各种症状，可以很好的改善准妈妈的睡眠质量。此外，准妈妈如果每天清晨起床的时候可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以有很好的通便效果，也可以缓解妊娠期便秘，痔疮等症状。
2、柠檬
很多准妈妈在早孕期，最难受的一种反应就是孕吐，孕吐带给准妈妈很多的苦恼，有很多种方法可以缓解准妈妈的孕吐反应，其中选择适合准妈妈自己个人口味的食品，也可以很好的缓解孕吐，那么柠檬就是很适合，因为柠檬含有丰富的维生素，味道芳香独特，对于准妈妈来说特别的合适。
3、核桃
准妈妈都应该多吃核桃，因为核桃含有丰富的维生素e，这种维生素e对准妈妈非常有益处，尤其是在准妈妈孕早期，可以预防早产，一般怀孕后医生都会让准妈妈要适量的多吃含有丰富叶酸和维生素的食物，那么核桃中含有大量的维生素e这对于孕早期的准妈妈是应该要多吃的。...
在南方，主食一般都是米饭，北方就是面食。在怀孕期间，别只吃大米，这些米，我们也多吃点吧！
1、小米
小米一般在南方很少见到呢，不过在怀孕之后，可以适当在家里面备上一点小米。因为小米对帮助孕妇消化不良还有营养均衡都有很大作用呢，而且小米里面还有丰富的氨基酸以及钙元素，对宝宝的骨骼成长也是有好处的啊！每天喝点小米粥，是很不错的选择呢！用小米搭配红枣，尤其是女性可以吃多一点，补气又养颜！
2、糯米
糯米在的印象中只有在吃粽子的时候才会想起这东西。但是糯米确实很滋补的，还能帮助孕妈提高食欲，缓解在孕期出现的体虚、腹胀等情况。另外，糯米的饱腹感很强，要是嘴馋但又不想吃多了太胖的孕妈，可以加点糯米作为主食哦。
3、黑米
习惯了看着白白的大米，突然间看见黑乎乎的黑米多少还是会不习惯的。但是黑米中航油丰富的人体所需的微量元素以及碳水化合物，能顾帮助孕妈预防孕期贫血，也有助于新陈代谢，而且对包阿伯的智力发育和骨骼成长都很有好处。如果在黑米中加入适量的冰糖、红枣、银耳、核桃仁、花生米等一起熬煮，营养价值更高，更是四季进补的佳品。
孕期六不吃，容易流产
黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。
山楂:可加速子宫收缩，易导致早产。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。
杏、杏仁:杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。
薏米：薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。
菠菜
菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。
食杏及杏仁
杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。
发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
螃蟹:性凉，有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。
春季的饮食原则：
春天是个美好的季节，万物复苏，气候舒适，处处都是鸟语花香，是令准妈妈都心旷神怡的季节，春天虽然一切都好，但是关于春季的饮食说一点都不可以马虎，下面就来谈谈关于春季饮食的一些原则。
1、注意及时补充水分
准妈妈可以在早上起床的时候，空腹喝一杯白开水，这样可以很好的帮助我们清理肠道，排除体内的毒素，多余的垃圾，准妈妈要多喝水可以促进我们人体内的新陈代谢加速，预防便秘的发生。
2、多吃新鲜的蔬菜
最适合准妈妈在春天吃的蔬菜，就是韭菜。韭菜是温补性的食物，春天的天气忽冷忽热不稳定，一日三变，多吃韭菜可以补我们人体内的阳气，有另外一种吃法，就是用韭菜汁和生姜加点糖，可以有效的治疗准妈妈孕早期恶心呕吐等症状。
3、多吃养阴的食物多吃养阴的食物
春天可能进补过量，很多准妈妈都会有上火的现象，这个时候多吃养阴润燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，这些食物不仅美味，还可以缓解准妈妈上火的苦恼。
一般来说，孕妈咪在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。如果孕吐的反应可以吃一些饼干或者选择“少量多餐”。
孕妇凉性水果吃多了会怎样?
怀孕头三个月容易发生流产,因此饮食需要特别注意,尽量不要吃寒性的。孕期凉性的东西吃多了,会引起宝宝生出来,体寒容易长湿疹。
凉性水果如何吃比较好?
如果真的很想吃,每天吃水果不宜超过g,限量吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点。
一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。