减重前后对比图
作者：第14期队友Susie
队友：哺乳期宝妈Susie
身高：cm
体重：64kg→52.5kg
腰围：cm→74cm
时间：年1月15日→年4月22日
队友：罗罗小盆友
年龄；15岁
身高：cm
体重：74.2kg→69.2kg
腰围：cm→91cm
时间：年1月15日→年3月13日
在减肥路上徘徊犹豫
终于找到正确方法
从小就是一个吃货，在初中的时候利用中午午休的两个小时奔跑十多公里，只为吃到家里树上红透的李子。自从长到爱美的年纪就和减肥结下了不解之缘。可每次都是思想左右不了嘴巴，大吃特吃后继续在减肥的道路上摸爬滚打、跌跌撞撞。直到遇到了“辣椒营养”，遇到了操碎了心的三个营养师，我才顿然醒悟：原来，减肥并不是太难的事，有了好的饮食习惯和良好的自控能力便能拥有健康的身体和苗条的身材。用营养师的话说“减重真的是为数不多的只要付出就可以看得到成果的事！”
同一件衣服：慈祥的母亲→帅气小姐姐
初识“辣椒营养”源于我的闺蜜，一个典型的吃货自带百科全书。饮料、甜品、炸鸡……凡是胖子爱吃的食品都是她的最爱，而凡事爱追根究底，依凭照据，用科学的态度严谨考量生活的一地鸡毛，是她的处事态度。因为爱吃，而又不愿损伤健康，她一直在减肥的道路上徘徊、犹豫。直到有一天她身影轻盈的飘到我面前，风轻云淡地说两个月只瘦了十多斤，我才知道她之所以有了如此大的改变都源于结识并加入了“辣椒营养医学减重”，并在其中成功蜕变。
减重是为数不多，只要付出就有回报的事
于是，产后六个月的我在得知既可以保证宝宝营养又可以控制体重时，毫不犹豫的带着我家的大吃货---肥妞女儿一块加入了“辣椒营养医学减重”。
不仅减掉了肉肉
还收获了健康的饮食方法
胖子是一口一口吃出来的
从兴奋地拿到餐盘，用厨房秤将每一种食物按照营养师告知的重量一一秤好，到现在主动控制自己每餐的营养摄入；从开始八千步的大汗淋漓、气喘吁吁，到现在一万二千步四十分钟轻松跑完，在享受规律生活带来满足感的同时，体重也在每天悄悄发生变化。越是深入了解食物营养及减重原理，才越明白为什么脂肪爱黏着自己。
食物多样，平衡膳食
俗话说：十个胖子有九个是吃出来的。在“辣椒营养”呆的越久就越发现胖子的共性：爱吃甜品，爱喝饮料，爱吃油炸食品或垃圾食品，爱用食物治愈或奖励自己。联想到自己小时候，因为繁忙，家里往往中午随便吃，到了晚上时间充裕，便将一天最好的美味和营养变成食物，以此犒劳辛苦一天的自己和家人。
糯米糍粑、油炸米粉肉、红烧猪脚、糯米饭浇猪油等高热量高脂肪的食物常常是晚餐的主角。因为有足够的休息时间，饭后免不了边看电视边吃零食，油炸麻花、小根子、套花、饼干、锥栗、烤土豆、红薯干……凡是这个季节有的东西，都变成饭后零食被塞进了胃里。我对油炸食品和糯性食品抵抗力为零也是小时候养成的习惯。而这样的习惯导致我一直在“胖得可爱”的赞美中挣扎。
在辣椒营养学会科学减肥方法
人是很念旧的动物，我们吃过的食物，走过的路，遇到的人都会刻在记忆的长河，一直影响陪伴自己直至落幕。回头看看自己的孩子，之所以从可爱的天使长成粗壮的大树，大部分的原因竟是错误的爱造成了满身的脂肪和不好的饮食习惯。奖励品往往是甜品、奶茶、各种刚上市的新品蛋糕和零食，掺了大量添加剂的酸奶、牛奶饮品及饮料，变着花样做的各种高脂肪的美味，各色高热量的水果……最初目的只是为了让孩子开心快乐，拥有健康的体魄，殊不知，全然是错的。上一辈用错误的饮食习惯和爱影响着我们，而我们又延续下来影响着我们的孩子，而且在这个食物更丰富、更不安全的时代里变本加厉。
早餐的正确打开方式
现在，我女儿很自律地会在每餐吃足够丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物的食物。不能吃或不建议吃的东西，实在想吃会在上午吃一点点后立刻停止。“如果说以前减肥是煎熬，那现在的减重是一种改变和享受”，我女儿如是说。
看似简单的一盘，但需要严格地计算控制热量，通过科学的饮食结构，合理、丰富的食材搭配，吃饱吃好才能减肥
通过医学减重，我们家从浓油赤酱回归了清淡本味，尝出了很多曾经被我们用各式调味品掩盖了的蔬菜本来的清香。我们一家也爱上了杂粮，从米饭到包子，杂粮的身影无处不在。在满足健康的同时更丰富了我们的味蕾。同时，我也爱上了消耗卡路里，现在只要是步行能够到的地方绝不会开车，每天都享受运动后和风吹抚脸庞上微微渗出汗珠的感觉。
主食中适当添加全谷物及杂粮、杂豆，营养更丰富全面。
为了家人的营养与健康，更爱自己动手准备食材
参加两期减重后，我从斤降到斤。我女儿虽然每天仅仅步行，也减重近20斤。在享受身体甩脂带来乐趣的同时，更多的收获是养成了良好的饮食习惯和运动习惯，并惠及家人。
Susie：
体重：64kg→52.5kg
腰围：cm→74cm
罗罗小盆友：
体重：74.2kg→69.2kg
腰围：cm→91cm
我想：若干年后，当我的女儿和儿子回忆起来，会由衷地说，谢谢我的妈妈结识了“辣椒营养医学减重”，让我们从小养成了健康的饮食习惯和运动习惯！
辣椒营养医学减重第19期欢迎您的参加
第19期招募注意事项
1.招募人数：30人不限地域，全国各地均可，招满为止。单纯性肥胖，多囊卵巢综合征，哺乳期、孕期肥胖；青少年肥胖；脂肪肝，高血糖，高血脂等人群均可参加。
2.报名时间：年6月22日-7月5日
3.启动减重日期：7月上旬。
4.报名条件:①.BMI≥21（体重÷身高米÷身高米），如身高体重65Kg，BMI＝65÷1.6÷1.6＝25.4，符合报名条件。其他相关条件在符合此条件基础上，营养师再筛选。我们喜欢大胖子，所以太苗条的莫为难自己啦，我们不收。②.有减肥决心并不畏与脂肪做斗争的有志之士。
5.减重方式：纯饮食干预?容易坚持的运动，无药、无代餐，倡导健康、安全、绿色、无创、无害化。
6.服务周期：5周，先报名并完成相关检查及资料，优先启动，营养师根据个人情况决定周期数。
7.服务模式：个体化选择减重方式，设计减重方案和周期健康管理方式，一对一监督和指导。
8.报名方式：A