.11.02
星期四
农历九月十四
梦见过宝宝的模样吗....由于孕期妊娠和心里变化的影响
很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况
孕期
睡前做轻柔的伸展运动
有助入睡
今天小编给大家找来的视频介绍了三个动作
简单舒缓
希望各位娘娘做了有效果哈！
月亮式呼吸
帮助气息通畅
镇静放松情绪
利于睡眠
双手推掌胸部伸展式
可缓解孕早期胸部胀痛的现象
疏通乳腺
蝴蝶式
放松盆底肌
减轻背部压力
放松心情
ACTION
保证充足高质量的睡眠
妈妈精神
营养充分
宝宝才会有好的生长环境
1精选好物在欧美国家，流行分娩球，宫缩的时候坐在分娩球可以促进宫颈口打开，孕妇分娩过程将可缩短，减轻孕妇分娩痛苦。孕期用瑜伽球锻炼有利于维持正确的胎位，产后也可以用来恢复练习。
在我国也越来越普及……
不过有锻炼的仙女们都知道
瑜伽球可在孕期产后使用
它长这样
大家可以看小编我找来的教程
峰燕?孕期瑜伽——帮助宝宝胎头下降，缓解产程疼痛
峰燕家也有分娩球~质量不是盖！
瑜伽球承重斤！在暴力试验中，经保时捷卡宴碾压后球体依然完好无损！卡宴足足2吨重！经过碾压的球还能正常使用！
峰燕瑜伽球采用环保PVC材质，经欧盟SGS质量检测，无毒无味，孕婴可用！
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