怀孕了要吃的健康也要吃得美味，芒果是非常适合孕期妈妈在夏季食用水果，芒果的香气可以缓解一部分孕初期妈妈的妊娠反应，而牛肉富含的高蛋白质，都是对胎儿发育非常好的东西。那么，下面小编就为准妈妈们推荐两款清爽而营养的芒果食谱，一起来看一下吧。
芒果拌酸奶
原料：芒果1个，原味酸奶克。调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。适用人群：孕产
期制作方法：1.挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。
2.将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
芒果牛肉粒
制作这道菜，动作一定要迅速，不然牛肉在锅里时间太长就容易老了。这道菜，水果入菜，与牛肉搭配。牛肉软嫩，不腥，有淡淡的酒香。芒果口感香、甜、滑。孕妈应该会比较喜欢。
食材：牛肉适量、芒果适量、橄榄油适量、葡萄酒适量、柠檬适量
1原料备用。
2牛肉化冻后，切成大粒。
3加入盐、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀，腌入味。
4淋入适量的橄榄油，搅拌均匀。5芒果横切两片，去掉果核，划十字刀，推出果肉。
6用小刀取下芒果肉。
7油锅烧热，倒入适量的橄榄油。
8下放牛肉粒。
9牛肉粒表面变色后，翻面。
10入下芒果粒。
11淋入少量的葡萄酒。
12炒几下即可出锅。
孕妇吃芒果注意事
项芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
好了，今日小编就介绍到这里，看到的妈咪可以让老公试一试，亲手为你做一份爱心芒果。
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