从现代优生学的研究结果看，能否孕育一个健康聪明的小宝宝，不仅与胚胎和胎儿的生长发育的环境(产前环境)有关，而且还与形成这个胚胎的精子或卵子的环境(孕前环境)有关。孕前保健知识 保健要点：
1.不宜在母体有病的情况下受孕;(尽量在母亲身体状况最佳的时候备孕;)
2.至少在孕前3个月脱离有害环境，避免接触有害物质;
3.慎重接受X线的检查，育龄妇女如必须做下腹部及盆腔部的X线检查时，一般应选择在月经期的7天内进行，以防意外怀孕导致的X线的接触;
4.孕前8周内及孕期不要滥用药物;
5.请您和丈夫不要吸烟、避免被动吸烟;
6.孕前孕后不宜饮酒;
7.少饮茶及含咖啡因饮料;
8.选择身心最佳状态下怀孕;
9.合理安排受孕年龄，女性最佳受孕年龄24-29岁，男性为24-34岁;
10.女性医院做孕前遗传优生咨询及必要的健康检查;(女性可在准备怀孕前进行健康检查，必要时进行遗传优生咨询。)孕期营养知识
孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要。准妈妈除了要满足由于生理性变化所导致的营养需求增加外，还要提供给胎儿生长所必需的的营养。胎儿的生长发育完全依赖于准妈妈供给的营养。准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育，而且关系着其一生的健康。如果准妈妈营养不良、营养过剩不仅对整个妊娠过程和自身健康会产生很大的影响，而且可直接影响胎儿营养，危害胚胎和胎儿的发育。 因此，孕期的营养应遵循如下原则：
1.各种营养素的供给应充足。
2.食物多样化，避免偏食。
3.食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油。
4.摄入充足的水份;孕期最好的饮用水是矿泉水或白开水，也可喝些鲜果汁，但应控制好，不要过多。
5.少量多餐，怀孕较易饥饿，除三次主餐外，最好应有2-3次的加餐。
6.主食：对孕期体重正常的孕妇而言，主食每日不少于-g，主张粗细搭配。
7.保证优质蛋白：肉蛋每日g，奶每日-ml，豆制品适量。
8.吃新鲜的水果、蔬菜：蔬菜每日g，水果每日g。
9.保证充足的维生素和矿物质。
11.怀孕期间不可减体重。
12.外源性补充要遵循科学的原则，缺什么补什么，不能盲目乱补。
如何北京治疗白癜风专业医院怎样能治好白癜风
转载请注明：http://www.smiledimple.com/yqjc/89024.html
