怀孕是从受精卵着床开始的，生长过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。遗传是体格生长、智力发育的内因，卵细胞在受精时，来自父母双方的基因组合，赋予了子代生长发育的潜力，而环境因素，例如营养，它决定此种潜力能否充分发挥。富裕的环境，尤其是丰富的营养，可使亲代传递给子代的生长发育潜力得以充分的发挥。
由此可见，孕前和孕期的营养问题都非常的重要。对某些孕妇存在的特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏的物质和营养加以补充，待恢复或治愈后再考虑怀孕。而对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养（如在孕前3个月服用叶酸，直到孕早期结束）、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。
据妇产科专家介绍，在孕２～３个月时，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质。此时，准妈妈们应该多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物孕妇最好多选择西红柿、柑桔、杏子、草莓、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的蔬果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。可用以补充身体需要。但是在我们医来er趣粉丝群，不少女性朋友仍然困扰孕前和孕早期营养等问题：
1、我在吃素，但是平时吃了蛋奶的，还有备孕需要吃的综合维生素，请问还需要补充些什么？
2、备孕期间，男女双方备孕食谱推荐有吗？
3、脸上爆痘痘，卵巢功能不太好，宫内小息肉，请问饮食注意什么？
4、孕期可以喝咖啡吗？
5、本人较胖，有多囊，备孕期该吃什么？避免吃什么？如果怀孕了应注意什么？
6、吃什么可以卵泡发育的好？
7、叶酸（爱乐维），从备孕到孕期一直吃可以吗？
8、爱吃辣是否对备孕和孕早期有影响？
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如果备孕的你也有类似的问题，请
讲课的主要内容
1、备孕期需要做的准备与膳食推荐；
2、孕早期生理特点及食谱推荐；
3、备孕和孕早期营养问题答疑。
讲课时间：10月20日19：30-20：30
讲课形式：语音+图片
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李纯的简介
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李纯营养师李纯，女，营养学专家，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，医院（北京营养师俱乐部）营养师、营养讲师，擅长孕期、哺乳期营养及0-3岁宝宝喂养。曾获得“健康中国”优秀营养师、中国十佳公共营养师称号。曾出席中央人民广播电台香港之声《生活1+1》栏目嘉宾、CCTV2《厨王争霸赛》美食评委、营养科普系列图书《只有营养师知道》编委等
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