秋高气爽，正是开始进补的时节，在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的，不仅夜间充足的睡眠保证了生理代谢的旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，有利于孕期营养的补充，然而对于身怀六甲的准妈妈来说，可不能随便补！以下四种食物要慎碰！
大闸蟹甲鱼金秋时节，鲜肥美味的大闸蟹成为很多家庭节假日聚餐的首选美食，同时鲜嫩可口的甲鱼也一直被当做孕妇进补的首选。大闸蟹和甲鱼虽然含有极其丰富的营养，但是它们同时含有活血化瘀的功效，孕妇食用可能会有流产的危险。因此，孕产妇应尽量避免食用这类食品。
葡萄秋季酸甜可口的葡萄也迎来了大丰收，相信葡萄是很多准妈妈们的大爱。但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大，危及妈妈的健康和胎儿的正常发育，所以准妈妈们一定要控制葡萄的食用量。
辛辣食品秋季天气干燥，准妈妈要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。孕妇在干燥的秋季吃辣椒会增加体内内热，对自己和宝宝都不利。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己上火，还会影响婴儿，使婴儿内热加重。
咖啡秋韵渐浓，香浓的咖啡正是秋季一款上好的饮品，但是咖啡并不适合准妈妈们饮用。女性怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天喝2杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
准妈妈秋季进补原则
1、营养均衡
准妈妈无论怎么进补，都应当保证营养摄入均衡合理，日常饮食包括米、面等谷类食物，土豆、红薯、山药等薯类蔬菜，还有玉米等杂粮。食物品种丰富多样，有利于准妈妈和胎宝宝的健康。比如体重60kg的准妈妈，每天需要摄入约~g主食（以生米生面的重量计算）。但是有一些准妈妈为了补充营养，或者害怕体重增加太快而用太多的肉蛋鱼虾、水果代替主食，这样不仅摄取不到全面的营养，而且还会影响胎宝宝的正常生长。
2、增加高蛋白的摄入
在摆脱夏天的烦恼后，入秋后的准妈妈胃口可能会逐渐好起来，这个时候需要及时补充蛋白质，来弥补由于夏季食欲差造成的摄入欠佳问题。但是要注意，秋天气候干燥，准妈妈本来就容易被便秘问题所困扰，因此，对于高蛋白的摄入量要有所控制。
3、吃水果要适当
秋季，是丰收的季节，是补充维生素C、改善食欲的大好时机。不少准妈妈认为，水果既然是健康食物，就可以无限量食用，甚至还用来代替主食，这种做法是错误的。其实准妈妈每天的水果量，在每天保持g左右就足够了，如果存在糖耐量异常，就不宜超过g。水果过量有可能带来下述隐患，超重、高脂血症、高血糖、腹泻等。此外，山楂过量易导致流产，桂圆过量易导致便秘。
4、多摄入维生素A和D
秋冬季节最易感染流感了，所以应该适当补充维生素A和B-胡萝卜素含量高的食物，这样可以使准妈妈呼吸道粘膜的抗感染能力得到有效地增强。同时，随着阳光中紫外线强度减弱，人体皮肤对维生素D的转化量下降，所以要在餐桌上多加一些动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜、苋菜、木瓜等红黄色及深绿色果蔬，还有深海鱼、蛋黄等食物。
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