孕妇黄金素VS爱乐维
怎么选才对？
每个准妈妈都会希望选择一款最优质的孕期营养剂，相信大家对爱乐维和孕妇黄金素都不陌生。这两款都是澳洲医生推荐的孕期补充剂，产品之火爆程度和销量口碑就不赘述了。绝对是备孕、孕期以及哺乳期女性首选的孕期营养素。小编此文详细写出两者的区别，有选择困难症的（准）妈妈们，看看你到底更适合哪一款。
Blackmores孕期黄金素：
这是一款比较全面的孕期营养补充剂，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的。omega-3中的DHA对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。
研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。从核桃、鱼类是可以摄取到DHA，如果每天都吃肯定会很腻的，关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢？核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但由于转化过程缓慢且有限，很难到达每日所需的DHA摄入量。所以孕期补充omega-3十分有必要。
Elevit复合维生素：
它是澳洲市场上叶酸等元素含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。
Elevit一片含有叶酸毫克，Blackmores两粒毫
Elevit一片含有碘微克，Blackmores两粒微克
Elevit一片含有铁60毫克Blackmores两粒10毫克
叶酸：充足的叶酸可以帮助预防婴儿两种非常严重的出生缺陷：脊柱裂和先天无脑畸形。
碘：产妇和哺乳期妇女如果缺碘，可能会对宝宝的大脑和神经发育造成负面的影响。大脑和神经系统发育早期的损害通常是不可逆转的，并且会对今后孩子的智力造成影响。
铁：孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。
黄金素VS爱乐维
1、成分及含量差异
Elevit爱乐维比Blackmores黄金素多了一种维生素和两种矿物质，而且从一天服用总量上算，各营养成分含量都比黄金素略高，特别是叶酸、钙、铁等成分高出不少，孕妈妈在孕早期需哟补充较大量的叶酸。以下成分表中，蓝色字体表示两款补充剂成分上的差异，橙色字体表示同种成分的含量差异。
Blackmores黄金素则比Elevit爱乐维多了DHA，利于宝宝大脑发育、提高智力。Blackmores另外含有β-胡萝卜素（维生素A的前体），铬和硒。β-胡萝卜素：β-胡萝卜素能增强胎宝宝和准妈妈的免疫力。铬：孕妇易得孕期糖尿病，补充适量的铬，可以帮助调节胰岛素，控制血糖。硒：孕妇补硒可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。
Elevit另外含有铜、锰、磷
磷：缺磷会引起软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振。孕妇缺磷会导致胎儿成长迟缓。
铜：孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育，导致先天性畸形。
锰：怀孕的妇女如果同时缺铁和锰元素，会导致胎儿骨骼发育不良，性激素合成降低，严重的出现畸形。
因此，如果选择Elevit爱乐维，则在孕后期（5个月后）注意补充DHA；如果选择服用Blackmores黄金素，孕后期注意补充不含维D的纯钙和铁质，妈妈们可以根据自己饮食习惯来选择。
2、服用剂量
两款都是三个月左右的量。Blackmores一瓶为粒，每天服用两粒，Elevit一盒粒，每天一粒。
3、包装及口味
Elevit爱乐维是片剂，锡箔独立封装，比较方便携带；Blackmores黄金素由于含有鱼油（DHA），因此是胶囊，大罐装。对比来看的话，黄金素的“个头”要比爱乐维大，不过由于胶囊表面很光滑，因此还是容易吞咽的。如果将Blackmores黄金素胶囊咬破的话，会有较重的鱼腥味（含有鱼油的缘故），因此黄金素的胶囊皮是有一股香味的，对于某些对气味敏感的准妈妈来说，即便是香甜的味道闻起来也是不好受的，而Elevit爱乐维就基本没什么气味，更适合有孕吐的妈妈。另外，有些准妈妈服用Elevit爱乐维会有便秘的情况，这个是个人体质决定额，并不是每个服用的人都会便秘。而便秘其实也很好解决，主要适当调整饮食结构，多吃些纤维素高的粗粮就OK啦。
总结：
对于孕妇较为重要的营养素有叶酸、碘、铁、钙、B族维生素等，Elevit的叶酸、碘、铁的含量高于Blackmores，钙、B族维生素的含量两者相当，另外含有几种微量元素的差异。
如果体内维生素矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择Elevit，再额外补充omega-3，比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到毫克以上，一分钱一分货，优质的鱼油价格都不算便宜。
Blackmores这款omega-3含量不算很高，但每日毫克的摄取，也算是满足了最低毫克的标准，日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物。这款孕期复合维生素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高，若是担心叶酸摄取不足，可以再选择一款含有-毫克的叶酸作为额外补充。
总的来说，如果孕妈妈本身身体素质不太好或者孕期不能有很好的膳食补充，那么选择爱乐维。如果孕妈妈平时身体素质还不错或者孕期都会有很好的膳食补充，那么选择孕妇黄金素即可。温馨小提示：叶酸补多了会影响其他营养的吸收。复合维生素片虽然不是叶酸，但是复合维生素片里面含有叶酸成分，每片含0.8毫克叶酸，而0.4毫克叶酸就可以预防胎儿神经管畸形。复合维生素片每片所含叶酸的量已经达到一天所需要的量，所以，吃了复合维生素片可以不用额外单独补充叶酸了哦。
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