1、沟通交流
十月怀胎，时间真的是很漫长的，在这期间，孕妈妈可能会遇到很多问题，包括生理和心理上的，只是苦于无处倾诉。自己就会给自己许多无形的压力，其实你大可不必这么忧心，你可以向身边的家人、朋友等诉说你的感受，或者是和其他的孕妈咪一起交流孕期的事情，这对你缓解压力，发泄负面情绪会有很大帮助。
2、适量运动
许多孕妈妈在怀孕初期，由于不能动了胎气，所以休息的时间会长一些，但是随着身体状况的稳定，孕妈妈就需要进行适量的运动了，这样做不仅是为了胎宝宝好，更是为之后的分娩打下良好的基础。孕妈妈可以做一些有氧运动，饭后散散步，就可以拥有一个轻松愉悦的心情，还能呢个缓解孕期压力，何乐而不为呢？
3、培养兴趣
怀孕期间，孕妈妈可能会多了许多时间，而更多的时候只有自己一个人呆着，所以为了不让孕妈妈利用这些空闲时间，乱想事情，孕妈妈可以多做一些感兴趣的事，不仅享受其中的乐趣，也能够转移部分注意力，压力自然也就没有那么大了。
4、注意休息
随着妊娠时间的增加，孕妈妈可能就会感到身体疲劳，若是休息不足，精神状态也会不佳。此时，你依然还奋斗在工作岗位上，或是喜欢熬夜的女性，就更要给自己制定一个休息计划了，工作时间不宜太长，不要再经常熬夜，保持规律的作息时间，以及充足的睡眠时间。
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