白癜风要忌口什么 https://m.39.net/disease/a_5984335.html“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享”血糖，本是属于老年人的话题，如今却成了准妈妈们的孕期难关。好多准妈妈胆战心惊地通过了唐筛、大排畸，却栽在了糖耐这一关，简直哭笑不得。孕期小心饮食，没有吃零食、小摊，为啥血糖还是高了？有一个升高血糖的“危险食物”，就在我们身边，却被很多准妈妈忽视掉了。孕期糖耐没通过？这错误还有很多宝妈在犯好多孕妈妈明明非常注意饮食，还是没有通过糖耐，小椿就是其中一个。小椿在孕期几乎戒掉了零食，小摊也是避之不及，每天正常饮食，空腹血糖却达到了5.2mmol/L。“这不可能，会不会是量错了？我除了一日三餐，几乎一口零食都不吃啊。”小椿带着哭腔说。医生眼皮也没抬一下，用见怪不怪的语气说：“水果呢，一天吃多少？”这下换小椿哑口无言了，水果还真没注意，每天大吃特吃，谁能记住一共吃了几斤？孕期控糖，需要控的不仅仅是肉眼可见的糖果零食，孕妈们最爱吃的水果也是“血糖杀手”，看似人畜无害的水果，吃得太多一样会导致妊娠血糖过高。怀孕就是需要小心的过程，每一关的胜利都是来之不易的，妈妈们每一天的饮食、血糖情况，要充分掌握，才能掌控整个孕期的健康节奏。糖耐检查，你需要提前了解面对糖耐检查，很多妈妈都是懵圈的。其实在检查前三天，就需要提前开始准备了。1）糖耐的前期准备很多孕妈为了糖耐通过，在检查的前几天过度节食，这样做其实很不明智。产检是希望了解真实的情况，过度节食不仅自欺欺人，还会影响宝宝发育，对健康有害无利。糖耐检查一般在孕期的24~28周进行，检查的前三天，妈妈们切记正常饮食，每天的碳水化合物摄入在g左右，大约是g大米的量。在检查的当天，需要空腹8小时，妈妈们要记得当天不吃早饭去检查。2）糖耐检查的内容糖耐检查当中，需要三次静脉抽血。第一次空腹血糖，需要低于5.1mmol/L。第一次抽血后，妈妈们需要口服葡萄糖，然后分别在服用之后的第一小时、第二小时抽血。第一小时的血糖需要低于10.0mmol/L，第二小时低于8.5mmol/L。▼需要注意：这里5.1mmol/L的标准是指妊娠期的血糖，与常规的糖尿病标准不同。妈妈们在检查期间可以喝水，但不能吃其他的食物，同时避免过量运动。等三次抽血全部结束，检查完成才可以进食。孕期常犯的错误，你有吗？很多妈妈患上妊娠糖尿病，都是水果吃太多惹的祸。水果富含维生素C，同时有膳食纤维又可以促排便，简直是预防便秘的神器。好物不可多得，妈妈们需要适量吃才健康。①建议孕期每天水果摄入g左右，大约为一个苹果的量。好多妈妈爱吃水果，一天能吃下两斤，嘴馋解决了，血糖却上去了，这种情况一定要避免啊。②孕期水果的选择，以低GI值的水果为主，妈妈们可以多吃苹果、梨、樱桃等水果，而菠萝、西瓜等GI值很高的水果，口感很甜，容易升高血糖，要少吃才行。孕期控糖需注意◆饮食控制一怀孕就开始大吃大喝，营养过剩的妈妈们，可要注意了。营养摄入太多，宝宝容易长成巨大儿，导致生产困难；多余的脂肪堆积在妈妈身上，身材也会走样。妈妈们每天能量摄入不高于kcal，以蔬菜和谷物为主，少吃肉食，建议每日饮食蔬菜~g，肉类g，水果g，坚果25~35g左右。◆血糖监测怀孕期间，准妈妈的身体受到激素影响，更容易患上妊娠糖尿病，不仅需要注意饮食，平日里适度运动，定期的血糖监测也非常有必要。建议妈妈们每周选取一天监测血糖，分别测试早晨空腹血糖、三次就餐后2小时的血糖，总计全天四次。三诺血糖测试仪糖尿病家用医用精准全自动易准测血糖的仪器试纸淘宝月销量旗舰店￥58￥购买▼小tips：需要注意检测方法，餐后2小时是指从就餐开始计算，不是从就餐完毕计计算。血糖仪需要定期矫正，保证准确。妈妈们对自己的血糖值了如指掌，孕期控糖的工作才能更加有底气，美食吃起来也更香了。妊娠血糖是一道躲不过的坎，既然无法躲避，那就用科学的方法，抬高脚步迈过去。孕期控糖需注意，宝妈们血糖高了吗？
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