导语
对于新手妈妈而言，怎样能让自己的孩子吃饱饭成了一天中的头等大事。
即将临盆的小杨最近就很苦恼，眼看着身边其他怀孕的朋友胸都有明显变大的迹象，而自己却……这是不是意味着自己奶水会比较少甚至没有呢？胸变大是奶水充足的信号吗？
不少女性在妊娠初期都会出现胸部变大的情况，是由于垂体催乳素、胎盘催乳素、雌激素、孕激素、生长激素及胰岛素等激素的作用影响，主要为产后的哺乳做准备。但是，胸部变化并不能作为奶水是否充足的判断标准。乳房主要由乳腺和脂肪构成，其中负责分泌乳汁工作的是乳腺。乳腺腺体发达者，自然奶水充足。也就是说，奶水是否充足与孕母自身的乳腺是否发达密切相关。产后如何催乳？
对于新手妈妈而言，怎样能让孩子吃饱成了一天中的头等大事。但是也有很多人像小杨一样陷入了担忧：如果孩子没奶吃怎么办？跟产后奶水充足的妈妈“取经”成了最好的选择。须知道，产后泌乳功能不足，与催乳素水平密切相关。而提升泌乳素水平的关键因素，就是婴儿的吮吸；最好的催乳师就是孩子。很多新手妈妈认为宝宝饿了就喂，不饿的时候就闲置乳房，事实上这样的操作是很不利于乳汁分泌的。为了保证乳汁的充分分泌，建议尽管是在孩子不吃的情况下，妈妈也要模仿宝宝进食的频率进行挤奶，以期尽早建立母体的泌乳状态程序化。产后吃什么能发奶？
产后进行营养补充，一方面有利于妈妈的身体恢复，一方面可以提升奶水的量，满足喂养需求。传统认为，猪蹄汤、鲫鱼汤、公鸡汤对下奶是很有帮助的。除此之外，饮食选择宜有限考虑富含蛋白质尤其是动物蛋白的食品，如瘦肉、牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等；其次，粗粮、细粮、蔬菜和水果都需要涉及到，以提高丰富的纤维素，多喝各种汤类。尽量做到少食多餐，多喝水。但是，由于产后1-2周时，宝宝对乳汁的需求量较小，此时不宜大量补充汤水等发奶物，以免因排空不及时诱发乳腺炎，通常建议产后第二周再逐渐增加这类型食物。往期回顾
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