女性成为母亲之前，生育是必然要经过的阶段，女性该如何备孕？
这两周里准妈妈因为还没有真正的怀孕，所以不会有特殊的感觉，不过在这两周之前要注意做好备孕的准备。
准妈妈孕前检查
准妈妈的孕前检查包括：肝肾功能、甲状腺激素水平、血常规、尿常规、优生筛查（风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染）及生殖系统检查（如白带检查有无霉菌、滴虫、支原体、衣原体、淋菌等病原体感染）等。
注意饮食
准妈妈在饮食方面要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果，给身体补充充足的营养素，为漫长的孕期做好准备。但是在注重营养的同时，还要养成规律运动的习惯，控制好体重，并注意记录自己的孕前体重
注意维生素摄入
在维生素补充方面，特别注意的是叶酸的补充。
准备怀孕的前3个月准妈妈就要开始补充叶酸了，每天补充0.4毫克叶酸片，一直服用到整个孕3个月结束，避免宝宝发生兔唇和腭裂。
准爸爸孕前检查
不仅准妈妈要进行孕前检查，准爸爸也要检查，这样才能保证宝宝的健康出生。
准爸爸的孕前检查包括精液检查（检查精子活力、少精弱精、畸形率、死亡率、是否有前列腺炎等），传染病检查（肝炎、梅毒、艾滋病检查等），家族病史。注意：一般体检不能代替孕前检查，各位准医院进行检查才可以。
本文由上海市第一妇婴保健院李婷医生审核。
来源：风信子孕育专家
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