夏季，从立夏之日起，到立秋之日止。中医学认为，夏在“五行”中属火，“五脏”之中，心亦属火，所以“夏气通于心”，夏季天气炎热，心火亦旺，“心主神志”，于是人的精神情绪也会随之不稳定，急躁、易怒、心烦、失眠。
孕妇基础体温会升高，各种激素、营养物质分配及血液循环发生变化，加之怀孕后更容易“上火”，表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、烦躁及便秘等。所谓“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日，对孕妇绝对是一个大的挑战，要使孕妇顺利度过炎热的夏日。下面分享些生活小知识。
衣：
对于所有的孕妇，孕期的衣物选择一定要透气、宽松和舒适。到了夏天，首选棉质、竹纤维质地的面料，若需外出，一定建议穿着颜色浅淡、宽松的衣物，同时鞋子以柔软平底鞋为首选。如果一定要穿紧身的衣服，建议选择莫代尔面料，束缚性较小，不会影响孕妇体内血液循环。
食：
夏天因为天气炎热，加上孕妇本身属于热性体质，非常容易上火。因此，在食物的选择上，有非常重要的注意事项。
1、尽量减少温性食物的摄入。桂圆、荔枝、火龙果、芒果、乌鸡、韭菜等性温食物，孕妈妈尽量少吃甚至不吃。
2、多喝水。孕妇夏天的排汗量是比较大的，如果不及时补充足量水分，不仅影响孕妇体内的电解质平衡，还会影响到子宫内羊水量。
3、增加性平、偏凉食物的摄入。绿豆、菊花、苦瓜、芹菜、西瓜、香蕉、黄瓜、丝瓜以清热解毒，尤其夏天，可以多喝绿豆汤，不过提醒一下，绿豆皮是清热功能，里面的豆质是解毒功能，所以绿豆一定要煮出沙才更好。
这些食物尤其是孕晚期妈妈，建议适当多吃，可以去除一部分的胎毒，减少出生后宝宝胎毒疹的发生。
温馨提示：孕早期是不建议吃这些性味过凉或过热的食物，避免引起子宫的兴奋性收缩，增加自然流产的风险。
4、注意饮食卫生。由于夏天细菌的活跃度较高，为了避免孕妇因不洁饮食而导致的急性肠炎等不良反应，所以，一定不要吃隔餐及过夜饭菜。
住：
夏天的室内温度以24℃～27℃比较适宜。影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。盛夏居室内相对湿度宜保持在50%左右，同时避免中午太阳直射，室内空气干燥时，可使用加湿器或放置一盆清水。注意定期清洁空调的空气过滤网，及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌，保持室内空气洁净。还要定时开窗通风。
入夏后孕妇会比其他季节更容易疲倦，因此建议每天保证1小时左右的午睡，晚上入睡时间建议不要晚于23点，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果没有入眠，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，而出现“该睡不睡情绪烦躁”。
行：
关于孕妇外出旅行事宜，孕早期是建议不要外出旅行的，因为旅行中的颠簸可能会影响受精卵在子宫内的稳定性，增加自然流产的风险。同样，孕晚期也不要外出旅行，主要是避免分娩征兆的突然发生。孕中期时若有旅行计划，一定注意车程时间，建议不超过2小时，避免车程时间太长造成胎位的变化，影响孕妇的分娩计划。提示：外出时要戴上太阳镜、遮阳帽以及遮阳伞，防晒霜建议：防晒霜要选择不含铅的孕妇专用型，当进入室内后尽快冲洗掉。
衷心的希望能够帮助到各位孕妈妈平安顺利的度过今年的这个孕夏。
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