孕早期的胎儿生长较慢,每日体重约增加1g，如果孕妇有恶心呕吐反应，应给于易于消化，少食多餐，味清淡为膳食原则。对呕吐严重的妇女应多给于新鲜蔬菜水果等碱性食物，防止酸中毒，同时给于多量的B族维生素和维C，以减轻妊娠反应。下面是胎儿在子宫内1-3个月成长图.
春季夏季
早
餐
稀饭豆浆ml
大米50克烧饼50克
蛋糕50克油条25克
鸡蛋50克鸡蛋50克
点心：
草莓50克西瓜克
午
餐
米饭大米50克米饭大米50克
烧青菜克糖醋黄瓜
青椒肉片黄瓜克
猪肉50克面筋塞肉
青椒克面筋25克
猪肉50克
虾皮紫菜汤
虾皮10克
紫菜10克
点心：
牛乳ml苏打饼干50克
面包50克绿豆汤
绿豆20克
晚
餐
米饭大米50克米饭大米50克
香干马兰烧青菜
香豆腐干25克青菜克
马兰克清蒸扁鱼
糖醋小排扁鱼克
猪小排克
秋天冬天
早餐
红肠面包稀饭
面包50克大米50克
红肠25克甜馒头50克
牛乳ml酱黄豆10克
点心:
苹果克橘子克
午餐
米饭大米50克米饭大米克
炒鸡块五香牛肉
鸡块克牛肉克
青椒克炒塌菜
茭白50克塌菜克
点心:
甜饼干50克年糕汤
年糕50克
猪肉丝25克
青菜50克
晚餐
米饭大米50克米饭大米克
花菜炒肉片炒菠菜
猪肉50克菠菜克
花菜克慈菇烧肉
慈菇克
猪肉50克
以上食谱每日烹调用油20克,食糖10克,食盐及调味品适量。
塌菜.茭白
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