提供的不仅是优鲜的农产品，更是一种注重健康、品质、环保的食尚生活理念。更多详情请查看：
排骨克、发好海带克、杂面条克、姜、食盐适量。
1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫，把姜切片放入汤中同煮；
2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮；
3、排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
?牡蛎山药粥
鲜牡蛎克，山药克，胡萝卜25克，大米克，小香葱花、蒜末、食盐少许。
1、鲜牡蛎去壳，去除海蛎肠内容物，用开水焯后随即捞出，弃水、焯的时间不要过长，防止海蛎过硬；
2、山药去皮，洗净，切成碎丁；
3、胡萝卜洗净，去皮，切成碎丁；
4、将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药，胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，稍煮片刻放入少许盐，撒上小香葱末，蒜末即成。
牡蛎含锌丰富，同时含有丰富的钙；山药具有补气强身之功效，有助于增强孕妇的体质，及胎儿大脑细胞的发育，增强智力，可经常食用。
?虾仁紫菜馄饨汤
鲜虾克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成虾蓉状；
2、将木耳去杂，洗净，剁碎；
3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料；
4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨；
5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。
?棒糁南瓜粥
南瓜克，玉米渣50克。
1、南瓜洗净切块；
2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮；
3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
棒糁含有谷氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，都有益于大脑的发育；南瓜含有钙、磷、钾等无机盐，具有润肺补气的作用，可经常食用。
?奶油磨菇汤
鲜牛奶毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。
1、火腿、口蘑切成小碎丁；
2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。
孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望小编搜罗的食谱能给孕早期的准妈妈带来好的食欲。
各位共同追求养生美容的小伙伴们可以将想了解的内容告诉小编，也许下篇主题就是你想要的哦！
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