腰部是孕妇最重要的部位之一，妈妈的腰部平稳，就能够给宝宝一个稳定环境，所以孕妇生活中的站走躺坐都要有正确姿势。
1、站立的时候
叉开双腿：将双腿微张、把体重平均地分配在双腿上。如果需要长时间站立，可以将一条腿稍微向前一些，转移体重，会舒服一些。
2、上下楼梯的时候
抓住栏杆慢慢移动：手抓栏杆，挺直腰，慢慢地将腿向前迈动。后期，每上下一级台阶用两步完成比较安全。
3、擦地的时候
跪趴在地上擦地：跪趴在地上，使腰部成水平状态，然后再用抹布擦地。如果蹲在地上擦地，需要移动腰部，会十分疲惫。
4、坐在椅子上的时候
不要坐高椅子，要紧贴着椅子背使臀部陷在椅子里。腰也要挺直，膝盖成直角，这样才能舒服。
5、躺着的时候
最好侧躺，弯曲一条腿：和仰躺、趴着躺相比，侧躺是最舒服的。同时将一条腿弯曲放在软垫上，如果软垫很长很大，也可以将胳膊放在上面。
6、躺完起身的时候
首先将身体侧向一边，用双手支起上半身，坚起膝盖，慢慢起身。腰和腹部不要用力。
7、熨衣服的时候
用和胳膊时同高的熨衣服台子，这样可以不用弯腰。如果没有适当高度的台子，可以在适当高度的饭桌上熨衣服。
8、提东西的时候
挺直腿，弯曲膝盖：弯曲一只膝盖拿起东西后再俥直膝盖站起来。这时注意不要弯腰，也要避免慢慢弯腰去拿东西。
ds（专业孕产知识，从备孕怀孕到新生儿护理，陪新妈走过最迷茫时期。）
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