1、合理运动不会造成流产。
首先告诉大家，一个好的胚胎，不会因为你的合理运动而导致流产，当然做运动要合理，不能打乒乓球、羽毛球、篮球、跳高等。咱们在中学就学过达尔文的进化论，优胜劣汰适者生存，人类也有这种自然淘汰的能力，一个异常的胚胎在你体内你能够把他识别出来排异出去---流产。在孕妇这么大的人群里面，早期有8%--12%这样的比例自行流产，在这个8%--12%比例中，其中因为染色体异常、核型异常的占70%---80%左右，另外还有10%是原因不明的流产，前后加起来共80—90%，剩下的10—20%可能是一个好的胚胎，由于你的不合理运动，你的过度疲劳等种种不利因素造成流产。人类出现先兆流产，马上就得保胎，中医保、西医保、卧床保以至于整个孕期都不敢动，处在保胎状态中，这样不好，生出来畸形率高，应该是保胎调整稳定了之后，该运动还得运动，合理运动不但不会流产，反而会给你带来好处。
2、合理运动的好处。
①可以改变血流，改善血循环，血氧供应增加了，有利于胎儿的发育。②减轻早孕反应，孕妇多到户外活动，呼吸新鲜空气，看花草树木，这样心态好，精神好，对胎儿也是一个好的胎教，从而早孕反应减轻。多活动，促进胃肠蠕动，消化吸收快，增加食欲，减轻早孕反应。③增强肌肉的舒张力，减少脂肪沉积，增强产力。④增加耐力，有助于分娩。怀孕常运动，血液中的内啡肽物质增加，有自制止痛作用，耐受宫缩的能力增强。⑤减少孕期抑郁症的发生，出去运动后，能促进体内快乐荷尔蒙增加，使人非常轻松、愉悦，减轻抑郁。
3、适合孕期的运动有哪些？
①游泳。a：水的浮力非常大，大家都知道在80—90年代就有水中分娩，因为浮力大，可以大大减轻你的负荷，是身体感觉非常舒适。对孕妇来讲，肌肉、关节的负荷非常重，如果在水中运动，是你非常轻松、舒适、减轻负荷。b：水中运动比较安全，可以避免陆地上发生的跌倒、扭伤等情况，所以会有用的准妈妈们建议游泳锻炼。
注意：
a：首先选择水质比较好的游泳池b：避开人流高峰c：有阴道炎的要先治疗后再游d：时间可到36周，当然不会的不能学（孕期不适合学），有危险。
②散步。有效地散步是把胳膊甩起来，步子迈起来，速度要快，准爸爸要陪同，这样有利于孕妇调整好心态，心情愉快，也是非常好的胎教，多散步，到大自然里多吸一些负氧离子，对胎儿有好处，夫妻间增进感情，又得到了锻炼。
③孕期体操。瑜伽、健身球操、体操等，做这些运动时要把握好运动量，感觉有点微微出汗，舒适即可。
经常运动和做一些专业训练，可使孕妇的肌肉韧带弹性增加，减少分娩带来的损伤，骨盆得到充分扩展后，加速孩子下降，大腿外展充分，背部肌肉变灵活，有利于分娩和孕妇产后形体的恢复，产程缩短。
文章来源：丰润区二院妇幼保健院