李嘉欣产后只用了80个小时的时间，就从多磅降到了磅，这是怎么做到的呢?据说李嘉欣之所以可以这么快速地减肥，全仰仗了营养师的神奇食谱，以朱古力当补品，用鱼生做减肥食物，并且在晚上7点之后不再吃任何食物。
为了使腹中胎儿健康地成长，有很多准妈妈不断地吃各种营养品，而李嘉欣在怀宝宝的时候，吃得都很清淡，加上胃口一般也就不会进食过多的食物，她只挑自己喜欢吃的食物，朱古力和鱼生是她最爱的选择。
早餐：以骨汤为主
由于年龄的增长，骨髓制造红细胞和白细胞的能力就会减退，并且指甲和头发的生长速度也会随之变慢，脸上、手上和身体上也会出现老年斑，还更容易伤风、感冒、咳嗽。如果可以在饮食中摄取足够的类黏朊，便可以帮助骨髓提高生产细胞的功能，可起到延缓衰老的作用。
什么样的方法可以做到呢?最简单的方法就是食用动物骨头，比如猪骨、牛骨、羊骨。先将骨头砸碎，以1：5的比例用文火煮上1～2个小时，让含有类黏朊和骨胶原的骨髓快速溶解，之后好煮好的骨髓汤过滤一下，最好配上蔬菜，这样就做好了一道营养鲜美的保健骨头汤。
这道骨头汤可以拿来直接喝，也可以用来煮面条或煮馄饨，还可以加工成其他种类的骨头汤。经常饮用便可以起到延缓衰老的作用了。不过骨头汤中的脂肪含量也不少，所以一周只要喝一到两次就可以了，并且需要注意的是，肥胖者和“三高”患者不适宜多喝。
午餐：鱼生1碟+有机沙律菜
与虾蟹类相比，鱼类和中华鳖的粗蛋白含量更高一些，而贝类的较低。鱼类中含有生长发育最主要的营养元素蛋白质，并且鱼类的蛋白质中还含有各种氨基酸，属于优质蛋白食物，同时鱼类又更易被人体消化吸收。
不仅这些，鱼类还含有亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，我们可以看出鱼类还可以算是非常营养的保健品，它的作用有抗血栓、降血液粘稠度，以及降血压的功效，另外还能防治心肌梗死、脉管炎、冠心病等，要知道鱼类的营养价值要高于鸡蛋、鸡肉以及牛肉、羊肉。
晚餐：朱古力
据研究表明，巧克力中含有大量的多酚类化合物，这些都属于抗氧化物，可以降低心血管疾病的发病率，以及降低低密度脂蛋白胆固醇。红酒和茶可以防治心血管的原因正在于这个抗氧化物质。有一篇文章讲述，50克的巧克力与克的上等红酒中所含有的抗氧化物大致相同，换句话说，只要每天咆50克的巧克力就可以获得克红酒对人体的好处。
需要注意的是，一天中可以任意饮用高钙低脂牛奶，但是晚上7点之后就不能再吃东西。
这套一天产后减肥食谱作为一种参考送给你，希望可以帮你恢复好身材。
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