我一直都是属于瘦小的体型，在知道怀孕的时候体重90斤，哦，本人，典型的娇小身材。生的时候斤，宝宝g。
其实最初我知道怀孕了都不太关心自己体重，不是有句古话叫“母肥儿壮”吗？就算平时再爱美，在怀孕的时候只要觉得是为了宝宝好，当妈妈的都会把宝宝放在第一位。
可是这个观念在第一次见医生的时候就彻底颠覆。记得当时确认怀孕就建卡见医生了，我的医生还没跟我说话就给了我一张体重监测表，说，好好控制体重啊，我不希望你变成大胖子。虾米！我当时惊呆了，孕妇不能长胖，这是什么逻辑啊？！！
（此表可以推算自己体重的增长正常范围，因为医生给我的表我已经找不到啦，此表来自网络，仅供参考。）
通过医生了解到，孕妈咪长太胖对自己和宝宝都是非常不好的，可能引起什么妊娠高血压，妊娠糖尿病，宝宝可能是巨大儿，巨大儿也会出现很多问题。为了防患于未然，加上强烈的希望顺产，所以体重的控制在怀孕初期就正式提上日程。
早餐：都说一天之际在于晨，早餐吃好特别重要。一般我的早餐就是鸡蛋，牛奶，粗粮馒头，红薯或者紫薯、土豆、玉米换着吃（这里说一下，怀孕特别容易便秘，多吃粗粮不会长自己的肉，又管饱还不便秘??）偶尔心情好还有一小盘蔬菜。这些吃完肚子就饱饱的啦。第三个月开始受我妈妈影响每天早上吃一根海参蒸鸡蛋（海参就是超市买的速冻的，不用发我觉得比较方便，切碎加盐和鸡蛋一起蒸，蒸好加一点藤椒油也没有怪味）不过这样吃还是有后遗症啊！第四个月孕检，当月体重增长0.6斤左右，但是宝宝偏大大概十天左右！！我都惊呆了，后来海参改成了一周吃两三次。
午餐：因为在上班所以就在食堂吃，有啥吃啥，食堂大家都懂吧，就是菜多肉少又没有油。所以经常吃完没多久就饿了，下午三点我就会加餐一大盒酸奶。
（强烈推荐此款酸奶，因为它是内含糖包，甜度可以自己调节）
晚餐：一份蔬菜、一份肉（我不怎么吃猪肉，一般就是吃鸡肉鱼肉和牛肉和虾，我觉得这种优质蛋白也不太长自己）。不喝炖汤或者少喝汤，实在觉得很好喝就喝一小碗，喝的都是蔬菜汤，肉汤里面基本都是脂肪对自己也没啥好处，尽长肥肉去了，要有营养还得吃肉！
水果：一般就是早餐之后一个小时才吃，我怀孕的时候喜欢吃奇异果，对我来说简直是通便利器，而且糖分低营养也丰富，口感也好。其他水果也在换着吃，一般都是吃在加餐。榴莲和西瓜葡萄要少吃，糖分太重！
在我控制体重这件事情上，我老公也扮演了非常重要的角色！每当半夜我饿了，绝对只会给我牛奶酸奶或者水果，然后告诉我吃完就睡吧，睡着就不饿了！！！欲哭无泪！！！！！尼玛！！！我当时就特别羡慕我朋友！只要一饿半夜老公都会把她带出去胡吃海喝。啊啊啊啊！我怀孕的玻璃心…不过现在…我非常感谢我老公！我朋友至今还有20斤肉在身上，她宝宝已经8个月了。
运动：有人说怀孕怎么运动呢？当然了，怀孕肯定不可能是传统意义上的运动，一直有高强度运动的人可以除外，因为身体适应了，所以你会看到有些人大着肚子还在健身房。一般来说就是简单的散步，做一点力所能及的家务事（家务事看心情啊！我觉得好不容易能当皇后的日子还是当皇后吧）我一般就是吃完饭散散步，控制在自己身体舒服的情况下，十多二十分钟都可以。如果有不舒服马上停止休息。一天几次都没关系，只要身体没有不适的感觉，速度可以自己控制，也是自己舒服就行。千万不能因为怀孕了就在床上躺着不动，对自己和宝宝都非常不好。
因为我怀孕反应很小，只有头晕，闻到油烟才会吐，所以什么东西都吃得下，吐的厉害的妈妈我觉得就是能吃下什么吃什么，吃总比不吃好，止吐据说喝可乐有效果，老公如果不允许，自己悄悄试一下呗。我朋友说还比较有效果。某网络大V科普文也有过推荐。
另外还有我个人觉得很重要的东西，燕窝！虽然很多人说燕窝吃了没用，但是本着万一有用吃个心理安慰的土豪状态，每天早上一碗坚持吃了整个孕期和月子。当时我怀孕的皮肤状态非常好，现在宝宝皮肤也比我和他爸爸都白一些，我就归结为燕窝的功劳了，如果怀老二我还是要继续吃，万一老二是妹妹呢？哈哈哈哈哈哈.......
虽然最后37w产前评估我还是没能顺产！（我儿非常争气脐带不绕颈，然后符合一切顺产指标，可是我不争气，有些先天条件导致不能顺，对此每次见医生医生都要表示一下她的无比遗憾）增长的这20斤有6斤是因为我得知不能顺天天躺在家乱吃喝长起来的。整个孕期，一共增重20斤，生完就少12斤。月子里就回到解放前。所以总的说来孕期体重控制就是一个“管住嘴，迈开腿”的过程。
这是最辛苦的过程，也是最幸福的过程。
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