打开的第一件事情就是
置顶我们 功效：莲子养心安神，银耳润肺养颜美容，适合孕妇食用。对于失眠的孕妇来说，在睡前饮用银耳莲子粥确实是不错的选择。
百合牛奶羹
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，加入了牛奶，不仅美容养颜，还能有效改善睡眠，让睡眠更加充足，睡得更加安心。
好吃不胖柠檬粉丝
柠檬富含维生素C，可以化痰止咳，生津健胃，缓解孕期呕吐和食欲不振。
冬瓜木耳汤
黑木耳的营养价值非常高，含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，常食用可以促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。
五彩麦片粥
燕麦中含有丰富的维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、氨基酸等营养成分，既能够保证胎儿需要的营养，还能保证怀孕时的身材不变形。
红白豆腐
猪血，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，可以帮助人体补充铁质元素，这道红白豆腐，能够帮助孕妈妈们补气养血。
以上推荐的菜品是不是都很营养丰富呢，只要稍微动动手，一道简单又美味的佳肴就出来了，怀孕初期，孕妈咪们应该营养均衡，适当的补充各种营养成分，才能让宝宝健康的成长哦~
妈妈们快来吃这些哦~