大姨妈毋庸置疑是每个女人最重要的时期之一，女人们都想轻松度过经期，但如果经期没有注意一些事项，后果会非常严重，不小心会引来炎症甚至让好运变成难孕！
经期这3件事千万不要做
▌经期饮食不健康
经期一定要注意保持合理的饮食，补充身体所需的营养。
因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
因此月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多。
▌经期过于劳累
如果经期过于劳累会导致痛经，经期要注意放松、合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动。
经期注意劳逸结合，经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
▌经期性生活
经期性生活很容易导致生殖系统感染并引发严重的炎症，所以经期一定要禁止发生性生活！
经期性交时，很容易将病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长，最终导致怀孕困难。
1分钟教你自查月经异常！月经是女人的好伙伴，我们都对她亲切称作“亲戚”，因为她的不正常，就是反映女人身体内部健康情况，所以，有没有“女人病”首先一定要看月经是否正常。
衡量月经是否正常
▌周期
首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。定期的性生活可以帮助激素分泌调整，对月经的规律会有帮助。
▌血量
女子月经量一般是20～毫升，多数为50～60毫升，一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。
▌颜色
正常的月经血的特点是不凝固，呈暗红色。而且血中混有脱落的子宫内膜小啐片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，血不凝固，因此无血块。日常生活中有许多的女性会出现月经颜色呈黑色，其实那是不正常的情况，应进行诊断治疗。
月经不调的表现形式
▌月经提前
月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
▌月经推迟
平时月经规律，月经推迟了8天以上，甚至更久，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
▌经期延长
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过8天以上，甚至2周以上。
▌月经量多
经期每日的失血量过多，或较以往明显增多。
▌月经量少
周期正常，经量明显减少，或经期缩短到不足两天。
▌痛经
痛经分为器官病变如有妇科疾病导致的痛经，和因外在因素，比如受凉吃辛辣食物等造成的痛经。
▌闭经
这里的闭经一般是指月经周期以及正常建立了，但是月经停止6个月以上，或月经周期停止3个周期以上。
了解大姨妈，就像了解自己闺蜜的喜怒哀乐一样，全方位了解她，时时她，才能赢得一个更加好孕的身体。
转发出去，告诉身边的姐妹朋友们，让她们知道原来经期有这些禁忌，千万不要去做，一起健康舒适地度过经期。
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