小编寄语：想知道韩国明星平时是怎么保持身材的吗？她们又是吃的什么来减肥的吗？不要急，小编立马为你揭秘。
韩国女团少女时代
早上烤鸡胸肉和洋葱、炒大蒜，中午鸡胸肉沙拉和玄米饭，晚上一个地瓜、一个蛋黄、3个蛋白等没有调味料的沙拉。一日三餐加起来还不到卡路里！
韩国女团Secret
早上一个地瓜和香蕉、豆腐、西红柿等,主要摄取含有高蛋白、低碳水化合物的食物。据悉，Secret全成员都通过此减肥食谱减少了~卡路里。
《Doctor异乡人》——姜素拉
早上酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝，偶尔还会放入一些对消化功能好的山药，中午韩食，晚上生菜沙拉和鸡胸肉、牛肉、南瓜粥、松子粥等。用大米做成的一碗简单的粥是最容易消化的食物，也是最佳减肥食谱之一。粥里各种蔬菜中的纤维质，不仅预防便秘，又能有效帮助减肥。
“国民妹妹”IU（李知恩）
歌手兼女演员IU新闻记者会上揭露了她演绎的角色必需的秘密的节食菜谱。独特的“节食菜单”由沙拉，一个煮熟的鸡蛋，煮熟的红薯，还有八个小西红柿，所有的加起来有卡路里。
鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
朴信惠
当红演员朴信惠早上一根黄瓜加一杯低脂牛奶，午餐是一小碗的米饭加一点白菜，而晚餐是一根黄瓜加少许白菜。这么吃下去还真是能减肥！
朴宝蓝
8点：起床，番茄1个+红薯1个(~g)+鸡胸肉g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等不要加调味料!)
10点：运动
12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)
15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
不得不说韩国明星的减肥食谱很有效，但是减肥不能靠单纯的节食或少食，大家还是应该多运动，长期坚持运动，这才是最健康的减肥方式。
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