孕妇营养食谱一

怀孕期间的美食不仅要满足孕妈妈本身的营养需要，更要照顾到胎宝宝的生长发育，这一时期的饮食要营养全面、合理搭配、避免营养不良或营养过剩。孕早期的准妈妈易发生食欲不振、恶心和呕吐症状，此时孕妇饮食要容易消化、清淡少油腻；孕中期是孕妈妈补充营养的最佳时期，食物要尽量丰富多样；孕晚期要营养均衡，但不可营养过剩，宜选择体积小、营养价值高的食物。

今天小铭就给大家分享一些孕妈妈的健康营养食谱，小铭收集的孕妈妈食谱有很多哦，将分几期给大家揭晓，敬请







































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