时间飞快，前几天还在说高温暑湿天该怎么应对，转眼今天就处暑了。
“离离暑云散，袅袅凉风起”，清凉的空气带来久违的舒爽，秋天到了。但是秋季，又是最容易上火的时候，尤其是我们刚添加辅食的小宝宝，更是需要妈妈们通过合理的辅食，来帮宝宝抵抗秋燥。
我们古人说“不时不食”，所以在特定的时间内吃对东西，也是我们老祖宗的智慧。今天我们就说说6~12个月刚添加辅食的宝宝，在秋季最适宜的辅食，让宝宝少上火、健康成长。
1、白萝卜雪梨汁（适合6个月以上宝宝）
食材：雪梨一个，白萝卜一块
做法：雪梨洗净切块（不要去皮），白萝卜去皮切块，一起放入砂锅中，加入适量水，大火烧开后转小火熬半个小时可以滤出汁水，晾凉后给宝宝喝。
功效：秋天正是萝卜和雪梨上市的季节，白萝卜梨水，滋阴止咳润肺，效果特别好。但是需要妈妈们注意的是，不要给宝宝喝太多，避免孩子不愿意吃奶或者不爱吃其他的辅食，毕竟这是熬出来的汁水，营养密度还是相对来说比较低。在不影响其他辅食的情况下可以喝一些，润燥效果一流。
秋天，多吃点儿梨
2、红枣山药泥（适合6个月以上宝宝）
食材：淮山药半根，大红枣3个
做法：淮山药去皮，红枣洗净去核，放入蒸锅蒸熟；然后将淮山药捣成泥，红枣去皮过筛取枣泥（过程比较虐，但枣泥真的很香甜），与山药泥混合一起即可给宝宝食用。
功效：口感香甜软糯，而且山药红枣健脾胃、补气血，有的宝宝6个月以后会有一些轻微的贫血，这道红枣山药泥对贫血宝宝食疗作用也是非常好的。这款泥妈妈们可以直接给宝宝食用，也可以混合在米粉里一起食用，都是没问题的。
3、苹果南瓜泥（适合6个月以上宝宝）
食材：苹果半个，南瓜一块
做法：苹果去皮切小块，南瓜去皮去籽，切块，二者放入蒸锅蒸熟，捣成泥即可。
功效：秋天，南瓜苹果大量上市，便宜新鲜。而且颜色鲜艳，口感甜甜的，孩子喜欢。很多大品牌的成品泥里都有苹果南瓜泥，我们自己在家里做营养成分保留的更好，可以单吃，可以混合米粉，丰俭由人呀！
4、西蓝花瘦肉粥（适合8个月以上宝宝）
食材：西蓝花3小朵，猪里脊肉一小块，大米适量，姜丝适量；
做法：西蓝花洗净切碎，猪肉洗净切成肉末，大米放入砂锅中加入姜丝熬粥，大火烧开后转小火熬40分钟，然后加入西蓝花和瘦肉末，再煮5分钟即可。
功效：从米粉过渡到粥，随着宝宝的逐渐长大，吃的东西也越来越像大人了，不过咀嚼能力不是很好的情况下，我们需要把食材熬得软烂。很多妈妈说宝宝一开始吃肉，就好像发现新大陆一样，喜欢的停不下来。粥里搭配里脊肉和西蓝花，平衡口感的同时增加纤维素的摄入，妈妈们可以一试哦！
5、紫薯香蕉吐司卷（适合10个月以上宝宝）
食材：紫薯两块，香蕉一根，吐司一片
做法：紫薯去皮洗净，切成块上锅蒸熟，捣成泥；土司片铺平，切去四周的硬边，然后将紫薯泥平铺在土司片上，放上香蕉，卷起切块即可。
功效：这款紫薯卷，可以给宝宝做点心，拿着吃，既锻炼咀嚼能力，又含有丰富的膳食纤维，防止宝宝便秘，而且秋天也是新鲜紫薯上市的季节，换着花样给宝宝做起来吃吧！
6、菠菜鱼丸面（适合10个月以上宝宝）
食材：新鲜鲈鱼肉，菠菜一把，宝宝面适量
做法：鲈鱼请店主处理好后，用刀刮下鱼肉，打成鱼茸，然后加入切碎的菠菜混合均匀，做成鱼丸备用；开水煮面，再加入几个做好的鱼丸，鱼丸煮熟、面条软烂即可。
功效：鲈鱼味道鲜美而且刺少，妈妈们刮鱼茸的时候比较方便，不至于鱼刺混入，加入菠菜丰富口感，而且补充蛋白质，美味营养，不可不试。
现在有很多市售的成品泥，妈妈们在没有时间做辅食的时候，也可以用成品泥代替，如果有时间，可以试着做做，看着孩子开开心心的吃，自己心里也挺美的。
还有需要强调的一点就是，妈妈们在喂宝宝辅食的时候，一定不能忽略了奶量的摄入，不管是母乳还是配方奶，正常喂养+辅食的模式才是最好的。而且一定不能忽视辅食中碳水化合物的摄入哦！
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